Ryžių miltų blynai be kiaušinių
Blynai sveikai – puikus pusryčių pasirinkimas mėgstantiems blynus, suteikiantis jėgų visai dienai su Hempus baltymais bei aliejumi.
Ingredientai:
- Dubenėlis kokosų pieno
- 3 šaukšai linų sėmenų arba chia sėklų
- Šaukštas Hempus kanapių aliejaus
- ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
- 3 šaukštų Hempus baltymų
- 2/3 dubenėlio sorgų arba rudų ryžių miltų
- ½ šaukštelio kepimo miltelių
- ¼ šauktelio druskos
- ¼ šaukštelio cinamono
Pagardinti:
- Graikiško jogurto
- Klevų sirupo
Kaip pasigaminti? Užkaiskite keptuvę kol ruošiate masę. Pirma sumaišykite pieną, sėmenis arba chia sėklas, aliejų ir vanilės ekstraktą, kitame dubenėlyje sumaišykite baltymus, miltus, druską, kepimo miltelius ir cinamoną. Įdėkite skystą masę į sausą ir gerai išmaišykite, vėliau palikite 2 minutėms sutirštėti ir kepkite.