Chia pudingas su avižomis ir riešutų sviestu

Mintis apie gardžius pusryčius dažnai veikia daug geriau nei žadintuvas. Išbandykite šį receptą: sluoksniuokite indelyje chia pudingą su trintomis šilauogėmis ir acai milteliais, virš jų klokite pernakt mirkytas avižas, viską pagardinkite Hempus riešutų sviestu ir lašeliu klevų sirupo.

Ingredientai chia pudingui ruošti:

• 1 šaukštas chia sėklų
• 1/3 puodelio augalinio pieno
• Šiek tiek trintų šilauogių (spalvai ir skoniui pastiprinti)
• Arbatinis šaukštelis acai miltelių

Ingredientai avižoms ruošti:

• 1 dalis avižų
• 2 dalys avižų pieno
• 3 šaukštai kokosų pieno
• Šaukštas Hempus riešutų sviesto

Pagardinimui:

• Hempus riešutų sviestas
• Šlakelis klevų sirupo

Kaip pasigaminti?

1. Paruoškite chia pudingą: sutrinkite šilauoges, įberkite 1 a.š. acai miltelių ir sumaišykite juos su chia sėklomis. Leiskite brinkti per naktį.
2. Kitame indelyje ruoškite avižas: avižas sumaišykite su avižų (arba kitu augaliniu) pienu, pagardinkite 3 šaukštais kokosų pienu ir šaukštu Hempus riešutų sviesto – viską sumaišykite ir leiskite brinkti per naktį.
3. Ryte viename indelyje sluoksniuokite chia pudingą, jį apklokite pernakt išmirkytomis avižomis ir pagardinkite Hempus riešutų sviestu bei šlakeliu klevų sirupo.

Skanaus!

Už receptą dėkojame www.kitchenjulie.com